Estrutura do Studio F3

21 Maio / 2015

 

Boa noite meninas!! Já faz 3 meses e meio que eu e a Lê entramos com tudo no #TreinoCinturinha com a ajuda do Studio F3 - Corpo Inteligente. O Studio F3 nasceu em Ribeirão Preto em setembro de 2012, criado pelos sócios Aroldo Costa, Daniel Fantini e Márcio Vicente, e desde lá busca otimizar o desempenho das pessoas de diferentes grupos etários nas atividades do dia-a-dia. É muito legal ver desde meninos super novos até senhoras se movimentando e fazendo treinos específicos para suas idades.

A estrutura do espaço é fenomenal e os profissionais são muito capacitados. Chegamos lá sem noção nenhuma de como era se exercitar de forma correta e do máximo que poderíamos alcançar. Hoje posso dizer que melhoramos 200% em tudo, na maneira de respirar, postura, de correr, de trabalhar o core, e mais um monte de coisa. E o melhor é quando vemos resultados estéticos, como perda de peso e medida!! É bom demais!!


Temos aulas todas as Terças e Quintas 8h da manhã com o prof.Alex e isso melhorou demais nossa rotina. Nos sentimos mais dispostas, principalmente em ter pique logo pela manhã, e o humor mudou completamente. Fora as aulas de Personal com treino funcional, tentamos fazer 2 vezes por semana spinning {ultimamente não tenho conseguido, hunf!} e duas vezes por semana corrida de 30min na esteira da academia. Quando não conseguimos ir até a academia, fazemos em casa ou aqui no bairro corridinha na rua. O legal é aprender mais sobre você e seu corpo, assim nunca dá vontade de parar ou sair dessa rotina de hábitos saudáveis!

O legal é que o Studio F3 é completo, oferecendo:

Treinamento Funcional

Avaliação Física

Pilates

Treinamento Cardiorrespiratório

Fisioterapia

Kettlebell

Estética

Nutrição

Grupos Especiais

Serviços de Toalhas {amo essa parte, pois sempre esquecia de levar a minha para academia haha}

Treinamento de Corrida

Treinamento Resistido

Spinning F3

Preparação Física de Atletas

Teste Laboratorial 





Tirei essas fotos da minha câmera pra mostrar que o lugar é sempre lindo e impecável a qualquer horário do dia!!

Amo demais e deixo como dica para quem quer um treino personalizado e super eficaz. Coloquei aqui e aqui minhas mudanças e as da Lê nos primeiros dois meses de academia. Sigam o @queridocabide no insta para acompanhar nossa rotina!

Besiitos,

Aline Gregoldo

Studio F3 - Corpo Inteligente
Rua Alice Além Saad, 277 - Riberânia
Ribeirão Preto
Contato (16) 3442 7162 / (16) 99136 9085

Mais informações, entre no site clicando aqui.    

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Espaço Ruah Estética

20 Maio / 2015

 

Boa noite meninas!! Que delícia conseguir enfim postar um post mais tranquilo, com tempo para contar como tem sido os meus dia corridos em busca do casamento dos meus sonhos. Correr atrás de cada fornecedor não tem sido tarefa fácil, aliás é mega estressante! Isso porque os melhores profissionais de Ribeirão tem agendas lotadas e comecei a fazer meu casamento com mais ou menos 8 meses de antecedência {agora faltam 5 meses!!}. Graças a Deus todos os fornecedores que sonhava ter no casamento tinham a data do meu casamento e está quase tudo resolvido. Me falta agora buffet e terminar os projetos de decor para a Villa Casuarina, local que sonhei desde 2013 fazer minha festa.

Com o casamento, não só a festa, mas também pensando na vida de casada gerou em mim a vontade de mudar tudo que estava meio errado na minha rotina. Passei a me organizar melhor, tentar ficar menos ansiosa com tudo e manter hábitos saudáveis. Comecei a 3 meses e meio atrás Personal Trainer com o prof Alex que mudou minha maneira de enxergar exercícios!

Com isso veio a vontade de mudar meus hábitos alimentares e começar a cuidar mais do meu corpo e pele. Foi quando conheci a fisioterapeuta Selma Neves e a Fernanda Neves do Espaço Ruah Estética. Nos falamos por acaso e resolvi conhecer o espaço que elas haviam acabado de se mudar. Gente, fiquei chocada com tantos aparelhos bons e com a profissional que é a Selma, que além de mega fofa e atenciosa, entende tudo sobre assuntos relacionados ao corpo e estética. Ela ainda vai deixar aqui um texto falando sobre sua jornada na área e especializações, vocês vão ficar de cara!! Mas o melhor de tudo é que o Espaço Ruah oferece um preço justo por cada tratamento e uma estrutura que vai desde estética corporal e facial até tratamentos tops como Magic Touch Detox {que as famosas adoraaam!!} envolvendo uma dieta capaz de te ajudar a perder até 1,5kg em um dia!! Demais, não é?! Não pensei duas vezes em deixar nas mãos dela o cuidado com meu corpo para chegar magra e super disposta no casamento.



O cházinho é um mimo feito pela Selma, que dá a todos os pacientes que chegam no espaço. Não era muito adepta e agora não fico sem ele nas minhas idas ao Ruah!



Essa semana ainda vou falar sobre todos os tratamentos que estou intercalando nas duas vezes que vou ao espaço e também contar minha primeira experiência com o Magic Touch que fizemos semana passada. De babaar! Dica master para quem quer cuidar do corpitcho e estava a procura de um lugar bacana.

O Espaço Ruah fica na Rua Jacomo Rossi, 71 - Jardim Paulista - Ribeirão Preto SP
Contato (16)3443-9796 
Sigam a Ruah no instagram @espacoruah 

Besiitos,

Aline Gregoldo 

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Heide Guedes e Pro Keratin Refill da Loreal

18 Maio / 2015

 

Quem acompanha o blog e me conhece sabe que amo mudar a cor e corte dos cabelos! Fui de um tom para o outro, mas nunca cheguei a ficar loira por receio de não ficar bom em mim e também por não saber se conseguiria manter os fios saudáveis. Conheci a Heide Guedes, hair stylist do Studio W, no final do ano passado e ver o trabalho dela me encantou tanto que resolvi mudar!! Começamos o processo de deixar meu cabelo loiro até o casamento, mas sempre com meu fundo natural aparente. Posso falar, depois de 7 meses no processo, que ser loira não é tarefa fácil! Você precisa ao menos 1 vez por mês investir em um bom tratamento de hidratação no salão e ter ótimos produtos em casa para manutenção. 

Semana passada fui ao Studio W Iguatemi Ribeirão e a Heide fez uma mega hidratação com a linha Pro Keratin Refill da Loreal Professionnel. Ela foi desenvolvida especialmente  para os cabelos fragilizados que necessitam de força. Ou seja, a linha devolve 70% de resistência e proteção, mantém a hidratação ,protege a fibra e reforça seu interior. Quem explicou um pouco mais sobre todos os benefícios foi o Marcelo Gimeni, profissional da Loreal, e pude comprovar de cada um deles. Já faz uma semana do tratamento e estou amando o efeito no meu cabelo. Ele mal quebra quando penteio ou escovo, está mais brilhante e bem menos fragilizado. Dica tooop para vocês meninas! 



Além da hidratação no salão, você encontra os produtos para manutenção em casa da mesma linha lá no Studio W Iguatemi Ribeirão! 

PS: Esse make da Gisele Nascimento ficou mara demais e deixou o visual ainda mais incrível! Fico boba com o trabalho dela <3

Besiitos,

Aline Gregoldo

Makeup Gisele Nascimento @makeupgisele
Hair Heide Guedes @heideguedes
StudioW Iguatemi Ribeirão Preto
Avenida Luiz Eduardo De Toledo Prado, 900
Telefone (16) 3913-3780     

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ALINE GREGOLDO

Mora em Ribeirão Preto e tem 22 anos. É Produtora de Moda pelo Senac e Personal Stylist pelo Central Saint Martins. Sonha viajar pelo mundo todo e conhecer culturas diferentes.

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